Стройни бедра: Упражнения и хранене за стегнати и красиви крака

Не отделяйте повече време за притеснения относно целулита си! Действайте веднага и посрещнете лятото с красива и елегантна фигура!

Тази книга предлага нова философия на живот, която ще ви помогне да изглеждате по-добре и да се чувствате по-енергични. Вместо да следвате диети, които изискват досадно броене на калории и ограничаване в хранителния избор, дерматологът Карън Бърк - специалист в областта на храненето - представя как можете да постигнете красиви и стройни бедра чрез специализирана техника, включваща:
- Новини за структурата на кожата и метаболитните процеси. Авторката споделя последните научни открития относно целулита и начините за неговото намаляване. Пилингът на кожата и масажът получават особено внимание.
- Програма от лесни физически упражнения, които бързо подобряват вида на кожата. Следвайки тези указания, ще създадете собствен тренировъчен режим без усилия. Много от предложените упражнения могат да се правят навсякъде – докато четете книга, говорите по телефона или седите пред бюрото си в офиса. В програмата са включени 4 основни типа движения: изометрични упражнения, аеродинамични разтягания, дейности за стесняване на бедрата и аеробика.
- Хранителен план против целулит, който позволява здравословно хранене без гладуване. Основният принцип е малко мазнини и никаква захар. Ще научите как можете да замените определени храни във вашите любими рецепти така че промяната да касае само вашето тяло, а не вкуса им.