Fitness анатомия. Незаменим помощник в тренировките за начинаещи и напреднали

Книгата „FITNESS АНАТОМИЯ“ предлага иновативен поглед върху начина, по който тялото функционира при физически натоварвания. Тя включва:

- цветни анатомични илюстрации на мускулите, които участват в различните упражнения;
- информация за активните и стабилизиращите мускули;
- подробни инструкции за правилното изпълнение на всяко упражнение с придружаващи цветни снимки;
- предложения за адаптиране на упражненията спрямо различната сложност;
- визуален индекс на упражненията, улесняващ навигацията из съдържанието.

Физическите активности са основа за постигане на красива и балансирана фигура. Често се възхищаваме на професионалистите в спорта, чийто тела изглеждат като произведения на изкуството. Важно е да осъзнаем, че те не просто тренират – те знаят как да го правят ефективно. За щастие вече не е необходимо да бъдем атлети или експерти по анатомия, за да разберем как можем умно да се упражняваме.

„FITNESS АНАТОМИЯ“ предоставя лесен и достъпен подход към фитнес анатомията – полезен както за опитни спортисти и треньори, така и за любители. Книжката ясно показва какво става с тялото по време на тренировка. Всеки раздел обединява основния набор от упражнения свързани с конкретна мускулна група от стандартна фитнес програма. Упражненията идват със съвети относно тяхното коректно изпълнение и потенциалните грешки; след това компютърният модел демонстрира работата на целевите мускули и степента им участие в движението.

Тази книга е предназначена за всички интересуващи се от фитнес, особено тези желаещи да развият специфични мускули или обратното – нуждаещи се от защита поради травми.

Авторът Пат Манокиа е съосновател и собственик на центъра „Ла Палестра“, специализиран в превантивната медицина. Освен това той е фитнес специалист в сутрешното предаване „Good Morning America“ по ABC телевизията и редактор във списанията „Women’s Sport and Fitness” и „Allure“. Живее в Ню Йорк, САЩ.