Добрата енергия

Неочакваната връзка между метаболизма и безкрайното здраве

Смела нова концепция за сила, благополучие и дълголетие

Здравословният метаболизъм може да допринесе за добро настроение, отлична физическа форма и по-продължителен живот. Начинът, по който организъм ни усвоява храната, оказва съществено влияние както на нашето физическо, така и на психичното състояние. В книгата „Добрата енергия“ американският лекар д-р Кейси Мийнс предлага изненадващо лесни стратегии за подобряване на метаболизма, намаляване на риска от хронични заболявания и освобождаване от умората, глада и меланхолията.

Не всички калории са равностойни. Човек може да консумира храни с високо съдържание на калории и все пак да се чувства изморен. Всичко зависи от хранителните вещества в тях и информацията, която те предават на клетките ни. Ако тази информация е неясна или объркана, тя може да наруши целия ни метаболитен процес, водейки до различни разстройства – често незабелязани дълго време.

В „Добрата енергия“ д-р Мийнс предлага насоки как можем сами да контролираме здравето си – като обръщаме внимание на тялото си преди появата на симптоми за болест. Това включва комбинация от принципи за балансирано хранене без ограничаване на определени групи храни; осигуряване на качествен сън; активен начин на живот; поддържане на психичното здраве; а също така методи за самооследене чрез достъпни медицински тестове.

Нито въглехидратите, нито мазнините трябва да бъдат възприемани като врагове. Важно е обаче какви форми и комбинации приемаме тези макронутриенти в зависимост от текущото състояние на нашия метаболизъм. Не е необходимо човек да гладува с цел отслабване - при правилно избрана диета могат значително да се редуцират проявите на хроничния глад.

Книгата включва:

- 33 рецепти в духа на принципите изложени в „Добрата енергия“;
- напътствия как адекватно да интерпретираме резултатите от кръвните изследвания;
- пет биомаркера показателни за риска ни към развитие на хронични заболявания;
- препоръки относно тренировки и физически упражнения.

Д-р Кейси Мийнс e специалист по функционална медицина със задначало в хирургията. С времето решава да промени фокуса си върху алтернативната помощ към пациентите след установяване недостигаща важност дадена навременността у обучението по тематики свързани със здравословното хранене или спорт срещу прекомерния акцент върху скъпоструващи лекарства или процедури. Нейният бестселър "Добрата енергия" прекара над 30 седмици сред най-добрите заглавия според класацията “Ню Йорк Таймс” както и топ 100 в “Амазон”.

„Майсторско изложение относно начина по който метаболизмът влияе върху много популярни заболявания плюс стъпки които можем предприемем с цел повишаване качеството живота“

Д-р Марк Хаймън , авторитет във „Ултраметаболизмът“

„Тук са ключовете към оптимално здравословно състояние“

Д-р Сара Готфрид , писателка известна с труда си "Хормонален баланс".