Стареене и дълголетие

Дълголетието се състои от два основни аспекта. Първият е продължителността на живота ни, известна като хронологична възраст, а вторият аспект, не по-малко важен, е качеството на живота ни. Тази характеристика можем да наречем здравословно стареене. Поддържането на добри навици през целия живот – включително балансирано хранене, редовна физическа активност и избягване на тютюнопушенето – играе ключова роля в намаляването на риска от заболявания и в подобряване както на физическите, така и менталните способности; освен това помага за забавяне на процеса на остаряване. Няма универсален образец за „стар“ човек.

Някои хора над 80 години притежават физически и умствени качества, сравними с тези на много 30-годишни. От друга страна, има възрастни индивиди, които значително са загубили своите способности още преди достигане до напреднала възраст. Много от тези различия произтичат от средата им и начина им на живот. Когато запазят ментални и физически умения, по-възрастните хора могат да водят активен начин на живот и да оказват влияние върху обществото около себе си.