Mayo Clinic: Здравословното тегло

Теглото е свързано както със здравословното състояние, така и с външния вид. Следвайки указанията в тази книга, ще можете да постигнете и поддържате оптималното тегло за вас, което ще намали риска от заболявания, причинени от наднорменото тегло. В книгата са включени: цветен наръчник за здравословно хранене с 16 страници; новата пирамида на здравословното хранене от клиниката „Мейо“; линкове към интернет ресурси за допълнителна информация; вкусни рецепти от „Готварската книга на клиниката „Мейо/Уилиямс-Сонома“. Ще научите как да отслабвате и да се радвате на процеса; как правилното хранене може да подобри вашето самочувствие; полезни съвети за разумно пазаруване и хранене в ресторант. Освен това ще получите идеи как да усъвършенствате кулинарните си умения и начини за запазване на достигнатото тегло след отслабване. Накрая, ще намерите насоки за изготвяне на ефективен план за физическа активност и защо популярните диети често не дават резултат.