Магията на покоя

Възстановете енергията си, като се възползвате от способностите за самоизцеление на вашето тяло.

Д-р Сара К. Медник е преподавател по психология в Университета на Калифорния в Ървайн и ръководи лаборатория „Сън и познание“. Нейната първа книга, озаглавена „Дремнете! Променете живота си“, предлага научни доказателства за ползата от дрямките върху продуктивността, когнитивните функции, настроението и здравословното състояние. Д-р Медник изследва механизмите зад ума и тялото, които спомагат за повишаване на ефективността. Тя е известен учен с международна репутация и работата ѝ редовно получава финансова подкрепа от федералните институции чрез грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация, Службата за военноморски изследвания към Министерството на отбраната и DARPA – Агенцията за перспективни изследвания в областта на отбраната. Интервюирана е от множество водещи медии като New York Times, New Yorker, Los Angeles Times, Washington Post и BBC; участвала е също така в предаването „Добро утро Америка“. В момента живее в Сан Диего.

Основавайки се на своите ранни открития – както и тези на колеги учени в различни медицински области – д-р Медник представя подробен анализ на ритмите между Активност и Покой, които регулират жизненоважните системи в нашето тяло. Освен това развива нова теория относно ускоряването на стареенето вследствие намаленото време прекарано във физическа или психическа почивка. В книгата си „Магията на покоя“ тя предоставя практически насоки с научна основа как да позволим на тези системи да функционират синхронно. Чрез нея ще разберете:

• Как умът ни и телесните ни функции следват естествените ритми между Активност и Покой и как съвременният начин живот нарушава този баланс;
• Ползите за важните органи и системи при прекарване времe в Покой - което помага да се намали рискът от алцхаймерова болест, хронични заболявания και преждевременна смърт;
• Как можете да постигнете По-голямо потапяне във Покоя чрез преосмисляне начина си нa дишане , хранене , сън , спорт...