Код на здравето на сърцето и ставите

В настоящата книга предлагам основи за разгадаване на здравословния код, които ще бъдат от полза за много хора. Убеден съм, че те ще им помогнат да постигнат активно дълголетие, което е важно да започнат да обмислят още при навършване на 40 години. Препоръките и рецептите могат да се четат в произволен ред, но се надявам, че след като разгледате една глава, ще почувствате желание да прочетете цялата книга. Подчертавам отново, че представям моята собствена перспектива и считам себе си правоспособен не само заради медицинското си образование, позволяващо ми анализиране на причинно-следствените връзки в заболяванията, а и поради личния ми опит с преодоляване на болестите.

Представете тялото си като крепост.
Крепостта символизира здрав организъм – силна и устойчива структура. Воинът защитаващ тази крепост трябва да има мощни кости и мускули. Той използва различни оръжия; затова е необходимо ставите му също да са здрави. За успешно справяне с продължителни атаки и трудности воинът се нуждае от силно сърце и здрава имунна система. За постигането на това той трябва редовно да тренира тялото си чрез гимнастика, закаляване срещу студа или жегата и без страх от влажност или охлаждане. Само тогава знамето на крепостта ще развее гордо!

професор Сергей Бубновски