Спортните травми

Какво се случи? Колко пъти сте бягали, вдигали тежести или играли футбол и сте чували онзи ужасен звук, който ви изпълва с тревога? Пукотът. Изхрущяването. Усещането, че нещо в коляното, рамото или глезена ви се разкъсва. Преди да усетите болката, вече знаете какво предстои. След това, докато прилагате лед на подутата става, си задавате въпроси: Как стана всичко това? Какви ще бъдат указанията от лекаря? Как мога да избегна подобни инциденти занапред?

Тази книга предоставя отговори на всички тези запитвания и предлага тренировъчни програми разработени от експерти, които ще помогнат за възстановяване на силата и гъвкавостта след всяка травма. Включени са също така професионални медицински и спортни съвети за безопасно връщане към предишната форма без излишен стрес върху зарастващите кости, стави и мускули. Ако нямате настояща травма, можете да използвате тренировките и насоките за превенция във всеки раздел с цел предотвратяване на бъдещи спортни контузии.

За авторите
"Men's Health" е водещо списание по мъжки лайфстайл в световен мащаб. То е единственото мъжко издание фокусирано върху практически действия с позитивен ефект върху живота на мъжа.