Пълен справочник на калориите/ за жени + CD: Стройни и красиви само след 4 седмици

"+ DVD с упражнения, които ще обикнете!

Първото издание на книгата постигна забележителен успех, който е рядкост за нашите ширини. Уникалността на това издание се крие в информацията, която предлага - не само детайлни данни за стойността на различните хранителни продукти, но и калорийното съдържание на ястия и напитки от международната кухня. Освен това "Джобният калкулатор на калориите" отделя специално внимание и на традиционната българска кухня.
Без съмнение може да се каже, че тази книга е незаменима част от всяко модерно домакинство!
Научете как да се храните по-здравословно и вкусно, за да достигнете желаната фигура!

ОТ ИЗДАТЕЛИТЕ
Диети… Диети…
Повечето хора прибягват до диета с цел отслабване или контрол над теглото си. Те определено са прави в усилията си – без ограничаване на приема на храна нормализирането на теглото изглежда невъзможно. Въпреки многобройните налични диети днес, не всички те са достатъчно ефективни; някои могат дори да навредят. Диетата не означава гладуване! Тя представлява правилния режим на хранене със специфични храни по точно определено време. Промяната в начина ни на хранене води до намаляване или увеличаване на телесното тегло в зависимост от количеството приемана храна всеки ден. Но този фактор не трябва да бъде единственият критерий при оценка качеството на една диета. Много методи за бързо отслабване често дават краткотрайни резултати или даже са опасни за здравето – колкото по-рязък е подходът към сваляне килограми, толкова по-краткотраен е резултатът.

Също така важно е да знаем, че много заболявания могат да бъдат предотвратени чрез внимателен избор относно консумираната храна. В ПЪЛАН СПРАВОЧНИК НА КАЛОРИИТЕ ще намерите информация относно основните компоненти в продуктите с цел повишаване осведомеността ни относно правилното хранене.

Допълнително:

Меню според цвета
Защо зелено вместо червено? Цветовете предлагат важна информация кога става въпрос за въглехидрати - плодовете и зеленчуците във всевъзможните цветове следва да формират основа върху вашето меню. Те съдържат множество витамини и минерали и укрепват имунитета ви както и общото здраве. Необходимо е обаче освен просто консумация тези плодове и зеленчуци да бъдат избираеми сред правилните видове разпределени в 7 цветови групи: пурпурна, червена, оранжева жълта , жълто-зелена و бяла.

Витамините
са органични вещества необходими для нормално функциониране организама нe могут быть синтезированы (с малки изключения) сами от организма . Намират се в минимални количества почти във всички натурални храни.

Източници На Витамини

А Рибено масло; черен дроб; моркови; яйца; мляко/млечни изделия
B1 Бирена мая ; житарица ; фъстъци ; нежно свинско месо ; пшеница
B2 Черен дроб; мая ; сирене , листови зеленчуци , риба ;
B5 Орехи , лешници , бадеми ; пилешко месо ; зърнени култури;
B6 Бъбреци , соя , пъпеш ориз ;
B12 Говеждо / свинско месо яйцa;
C Citrus fruits като портокали / лимони .
E Брюкселски кочан/ пшеничен зародиш/ спанак
F Ленено семе / слънчогледово масло;

Мазнинките
са задължителна част от менюто . За здрава диета потребноста варира между 68-138 грама дневноприемано количество мазнин . Енергийният еквивалент равняващ 1 грам мазнина e около 37.kilodjoules |9 kilocalories| Основние группы включают: фосфолипиды + стеролы+ жирорастворимые витамины A,D,E,K + триглицериды .

INDEX НА ТЕЛЕСНАТА МАСА
Body Mass Index (BMI) служебния начин посредством който установява дали сме изложение риск спрямо нашето здраве вследствие затлъстяване.Тази метрика ползува височината плюс тежестта човекова а най-високи показатели над30 веднага сочат вероятности понякога допускането диабетичних пробленций BMI = kg/m²

Красивият външен вид комбиниран със добро здраве осигурява максимална сигурност що касае продължителността живот ! Получете достъп до справочник предоставящ необходимата информация относнос ценностното съдържание прислужащих продуктов."