Пълен справочник на калориите/ за жени + CD: Фитнес у дома - идеален ханш

"+ DVD с упражнения, в които ще се влюбите!

Първото издание на книгата постигна впечатляващ успех за българските стандарти благодарение на уникалния си формат. В нея можете да намерите точни данни за хранителните стойности на различни продукти, както и калориите на разнообразие от ястия и напитки от световната кухня. Освен това "Джобният калкулатор на калориите" обръща специално внимание и на традиционната българска кухня. Без съмнение може да се каже, че тази книга е незаменима за всяко съвременно домакинство! Научете как да се храните вкусно и здравословно, за да постигнете желаната визия!

ОТ ИЗДАТЕЛИТЕ
Диети... Диети...
Повечето хора прибягват до диета, когато искат да отслабнат или да контролират теглото си, което е напълно оправдано. Без спазването на диета или ограничаване приема на храна нормализирането на теглото е почти невъзможно. Днес има много видове диети, но не всички са ефективни; някои дори могат да навредят. Диетата не означава непременно гладуване – тя представлява правилен режим на хранене с определени храни в точно време. Промяната в начина ни на хранене обикновено води до изменение в телесното тегло - по-голямо или по-малко намаление е възможно при намален прием през деня. Но този критерий не трябва единствено да определя качеството й. Бързият начин за сваляне на килограми често предлага временно решение и понякога носи рискове за здравето; колкото по-драстичен е методът, толкова по-нетраен ще бъде резултатът от отслабването.

Важно е също така осъзнаването, че много заболявания могат да бъдат предотвратени чрез внимателен подбор относно нашето меню.
В ПЪЛАН СПРАВОЧНИК НА КАЛОРИИТЕ ще откриете информация относно основните компоненти в храненията с цел повишаване културата ни към хранене.

Меню според цветовете
Защо предпочитаме зелено пред червено? Цветовете дават важни указания относно въглехидратите – плодовете и зеленчуците във всевъзможни цветове трябва да са основа вашата идеална храна тъй като те са богати витамини и минерали, укрепвайки имунитета ви и общото здравословие. Просто консумирането им обаче не стига – важното e те да бъдат подходящи плодове и зеленчуци разпределени в 7 различни цветови групи: пурпурна, червена, оранжева жълта , жълто-зелена

Витамини
Тези органични вещества играят ключова роля във функционирането организма ни и рядко могат сами произлезнат (с малки изключения). Те присъстват само в минимални количества натуралните храни.

Източници богатства:
А: Рибено масло ,черен дроб ,моркови , яйца ,
B1: Бирена мая , житни зърнa,
B2: Черен дроб , сирене,
C: Цитруси
D : Млечнокисели бактерии

Мазнинките
Съставка задължителна част от дневното меню . Необходимостта варира между 68 до 138 грама мазнисти всекидневной зависимост от пола възраст физическата активност ; Техният еквивалент равнява 37 .7 KJ /9 ккал .

BODY MASS INDEX (BMI)
Индексът маса (BMI) служебоно средство оценява кога килограмите стават опасност след измервания височина/тегло . Стойността над 30 сигнализира затлъстяване а значително над това показателя сериозум риск наличние проблем със здрава .
BMI = kg/m²

Красивотo тяло добрo здраве сигурная гаранция продленого жизни ! Справочник съдържащ необходимeте даннные продудкты ежедневного потребление."