Йога

Интересувате ли се от корените и развитието на йога? Искате ли да се запознаете с тази древна практика, включваща асани, пранаяма, релаксация и медитация? Готови ли сте да интегрирате йога в ежедневието си и да трансформирате живота си?

Тази книга предоставя както теоретични знания, така и практически насоки за учението. Специализираните дихателни техники и методите за медитация са представени по ясен и логичен начин. Освен различните практики на пранаяма за алтернативно дишане, книгата описва множество асани. С правилното изпълнение на тези пози — подкрепено от наличните в изданието изображения — можете да развиете гъвкавост и сила, а също така да намалите стреса. Мери Стюарт има над 30 години опит в преподаването на йога и е авторка на пет книги по темата.