Йога за бременни и майки – Практическа енциклопедия

Бързо забременяване, лесна бременност, безболезнено раждане и незабавно възстановяване с оптимални условия за растежа на плода и силно, гъвкаво тяло.

Редовната практика на йога може да донесе значителни ползи за улесняване на зачеването, през всички етапи на бременността, по време на раждането и след него. Тя ще ви подготви физически, емоционално и психически. Класическите асани са специално модифицирани според нуждите на тялото в този период. Дихателните упражнения и релаксацията ще помогнат да се подготвите ментално за майчинството и да изградите дълбока връзка с развиващия се плод в утробата ви. Йога ви научава как да чувате ритъма на собственото си тяло и как да превърнете процеса на раждане в положително преживяване без болка или страх.

Илюстрациите в тази прекрасно оформена енциклопедия представят всяко упражнение стъпка по стъпка. Няма нужда от предишен опит с йога, за да използвате книгата; ако обаче имате такъв, адаптираните позиции ще ускорят съставянето на ваша лична програма.

Д-р Франсоаз Фрийдман е инструктор по йога за бъдещи майки, лектор по акушерство и медицински антрополог в Университета Кембридж. Иновационната работа на Франсоаз относно бременността и раждането е широко призната чрез многобройните ѝ книги, видео уроци и телевизионни предавания из целия свят.