Осъзнат. Колелото на съзнаването

**Теория и практика на съвременния живот**

**Медитация, която променя живота**

В тази книга, написана от Даниъл Дж. Сийгъл, медицински доктор, читателите се запознават с иновативната му научно обоснована медитационна методика.

ОСЪЗНАТ предлага практични насоки за усвояване на Колелото на съзнанието – инструмент, който трансформира живота чрез развиване на по-съсредоточено внимание, присъствие и вътрешен мир в ежедневието. Книгата осветлява научните принципи зад ефективността на медитацията и учи как да използвате мощта на концепцията: Накъдето насочите вниманието си, там протича невронната енергия и свързаността между нервните клетки расте.

Сийгъл показва как изграждането на практика със Колелото на съзнанието може да ви помогне не само да укрепите мозъчната функция, но и да намалите страхът, тревожността и стреса в живота си. Независимо дали сте начинаещ или опитен практикуващ рефлексивна техника, ОСЪЗНАТ служи като наръчник за повишаване на вашата фокусираност и присъствие както в личния живот, така и при справяне с предизвикателствата.

Както отбелязва д-р Рудолф Танзи от Харвардския университет – специалист по неврология и съавтор на „Лечебният Аз“:
„Дан Сийгъл ни дарява с ценен ресурс, способен да преобразува нашия ум, живот и отношения по най-прекрасен начин посредством лесно усвоима новаторска система за медитация – подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.“