Контрол над тревожността... преди тя да контролира нас

Никой друг, дори и самият Фройд, не е оказал толкова значително влияние върху съвременната психотерапия.

Според "Сайколоджи Тудей", източниците на тревожност в ежедневието са многобройни – от социална тревожност и фобии до посттравматично стресово разстройство. Те могат да имат сериозно въздействие върху вашето бъдеще. Следвайки принципите на рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), разработена от известния терапевт д-р Албърт Елис, можете да прекратите тревожността още в начален стадий, като осъзнаете, че нито обстоятелствата, нито хората ви карат да се притеснявате – това е резултат от вашите нереалистични очаквания.

Въпреки това, не всяка форма на тревога е ненужна... Здравословната тревожност може да служи за защита срещу опасности и да ви помогне да идентифицирате негативните аспекти в живота си, които можете да промените. Чрез лесно усвоими и проверени концепции на РЕПТ тази класическа книга не само ще ви помогне да различавате между здравословна и нездравословна тревожност, но също така ще научи как:
да разпознавате и оспорвате ирационалните убеждения зад своите страхове;
да прилагате разнообразни упражнения и над 200 максими за управление на тревожността… С примери от множество случаи успешно лекувани от д-р Елис вече можете да преодолеете парализиращото влияние на тревогата и по този начин да увеличите успеха си, удовлетворението и щастието както у дома, така и в работата.