Влезте във форма за плажа с йога

Купувате нов бански и го пробвате... О, не ми стои както трябва! Защо кожата изглежда отпусната? Коремчето ми е по-изпъкнало, а ханшът и бедрата… Какво да направя?... Спешно трябва да се приведете във форма. Но как точно?
В тази книга ще разгледаме как йога може да ни помогне да оформим тялото си. Излишните килограми могат успешно да бъдат контролирани чрез здравословно хранене, поддържане на хигиена на телесните органи и физическа активност. Упражненията от йога са особено ефективни за постигане на целите, защото всеки напредва със собствено темпо – правейки само това, което е подходящо за него в момента. Освен това позите в йога влияят положително на енергията в тялото, зареждайки го с прана и активирайки чакрите - енергийните центрове. Всичко това води до възстановяване на баланса и постепенно придобиване на стройност, сила, издръжливост, гъвкавост и жизненост.