Пробуждане без усилие кн.2

В продължение на четири десетилетия Джон Кабат-Зин демонстрира значимите предимства от медитацията в ежедневието. В днешно време милиони хора се занимават с практики за осъзнатост, което подобрява тяхното качество на живот.

Неговата книга "Пробуждане без усилие" е втората част от серията "Да дойдем на себе си", която разглежда как можем да изцелим себе си и света чрез осъзнатост. Тя акцентира върху важността на сетивата за повишаване на съзнателността и предлага нови начини за възприемане и опознаване както вътрешния, така и външния свят.

Замисляли ли сте се някога, че ходенето всъщност представлява контролирано падане напред? Това е процес, който сме усвоили след много практика и често приемаме за нещо обичайно, забравяйки колко удивително е той. Или пък мислете ли защо ако дишането зависеше единствено от нас, вероятно вече щяхме да сме мъртви; ние не можем достатъчно надеждно да контролираме този жизненоважен процес поради склонността ни към разсейване.

Книгата предоставя подробни указания и техники за медитация – независимо дали сте легнали, седнали или ходите – включително методи от хатха йога. Те ви отвеждат до момента извън времевите ограничения и натоварения график – тук и сега. Ще откриете какви са най-честите пречки пред практикуването на осъзнатостта и как можете да ги преодолеете.

Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички" проследяват развитието на темата относно осъзнатостта - преминавайки от основните принципи към конкретни начини как тя може да бъде интегрирана в нашия живот.

Смятате ли, че нямате време за практика по осъзнатост? Помислете още веднъж!

Доктор Джон Кабат-Зин е инициаторът зад Програмата MBSR (Намаляване на стреса чрез осъзнатост), Клиниката за намаляване на стреса (основана през 1979 г.) и Центъра за осознание в медицинската сфера (от 1995 г.), функциониращи под егидата Медицинския факултет на Масачузетския университет. Освен това той притежава титлата почетен професор по медицина.

Той провежда семинари и ритрийти по тематика свързана с осознаноста адресирана както към здравните специалисти, така и към широка аудитория навсякъде по света. Активен защитник е социалната справедливост.

Автор или съавтор е на 14 книги; със съпругата си Майла публикува произведение посветено на родителството наречено „Децата – благословия всеки ден“. Участвал е в множество телевизионни документални филми международно признати като „Изцелението“ с Бил Мойерс , шоуто „Опра“ а также “60 минути” с Андерсън Купър.
Работният му принос подкрепя растящото движение около концепцията заосознаноста във различни области като медицина، психология、 образованеи бизнес среди . Безброй болници глобално внедряват клинични програми базиращи се именно обучението при MBSR подхода。Живееща локация : Масачузетс .