Лечебните мудри. Йога за вашите ръце

Мудрите представляват йога движения, които се фокусират единствено върху ръцете и дланите. Те са много лесни за изпълнение, но притежават изключителна сила да променят живота ви. Как? Чрез освобождаване на блокираната енергия в тялото – по енергийните канали, известни като нади, и в центровете на енергията, наречени чакри. Това помага да насочите енергията си така, че да постигате целите си и успешно да се справяте с ежедневните предизвикателства. Тази книга предоставя техниките на свещените мудри за всеки желаещ. В нея опитната инструкторка по йога Сабрина Меско предлага детайлно илюстрирани указания за 52 лесни мудри, както и упражнения за правилно дишане, движения с очи, мантри, медитации, визуализации, молитви и утвърждения за усилване ефекта на всяка мудра.